Stress die invloed heeft op je hormonen

Bij stress denken we vaak aan hoge werkdruk, problemen thuis, te veel bezig zijn, een te hoge lat hebben..

Echter zijn er voor je lijf veel meer stressoren:

• ☀️ Te weinig zon/daglicht zien door te weinig buiten komen
• ☀️ Te weinig kwalitatieve nachtrust / geen optimaal bioritme
• ☀️ Te veel consumptie van alcohol & koffie
• ☀️ Onstabiele bloedsuikerspiegel: zorgt voor aanmaak van adrenaline/cortisol (stresshormonen)
• ☀️ Te veel junkfood & bewerkte voeding
• ☀️ Maag & darmklachten + verminderde spijsvertering
• ☀️ Jezelf ''vergeten'': hoge werkdruk, sociale media, verkeerde (sociale) relaties

Herken jij één van deze stressoren?

Liefs!