Wat je wallen over jouw gezondheid zeggen & wat je er aan kan doen

Gezondheid komt van binnenuit, dat weten we inmiddels allemaal wel! Maar waar komen die wallen toch vandaan? Na een gezellig weekend met borrels en zoete & zoute hapjes zie ik altijd een duidelijk verschil in mijn wallen.

Regelmatig krijg ik vragen van vrouwen over hun wallen. De een heeft er meer aanleg voor dan de ander, maar ook dat heeft te maken met factoren die je wel kunt beïnvloeden. Denk aan de dikte en opbouw van je huid — hiervoor is collageen bijvoorbeeld erg belangrijk.

De twee soorten wallen

Gezwollen wallen en donkere wallen onder de ogen. De gezwollen wallen herken ik onmiddellijk na een avondje uit eten bij een Japans restaurant, waar ik graag mijn sushi verdrink in de sojasaus (veel zout en soja).

Je nieren hebben hier een hell of a job aan en dat zie je de volgende dag terug in een “puffy look” rondom je ogen. Wil je dit verminderen, vervang dan de sojasaus door coconut amino’s.

Heb je hier ook nog een paar wijntjes bij gedronken, dan zijn de wallen waarschijnlijk ook donkerder. Donkere wallen duiden op je lever en galblaas. Make-up doet wonderen, maar lost het onderliggende probleem niet op.

Tips voor gezondere nieren, lever en galblaas

• Dagelijks minimaal 2 liter water
• Drink regelmatig je eerste kopje water met een halve citroen
• Vermijd bewerkte transvetten
• Eet je avondeten niet te laat en niet te veel
• Drink dagelijks 2 sterke koppen thee zoals detox, paardenbloem en brandnetel
• Beperk het aantal eetmomenten, zodat je je spijsverteringsorganen rust geeft
• Verminder chemische troep op je huid en in je eten
• Voeg meer zwavelrijke voeding toe: uien, prei, omega 3-eieren, knoflook, bieslook en alle koolsoorten (goed stomen/koken)

Veel liefs, Kimberly